知识

羽毛球最重要的别懵逼技巧是什么，无非就是实种跑到位，打准位，简单只要你做好了这几点，练好那你的羽毛控场能力就绝不一般。日常生活中我们经常会觉得自己的别懵逼技术很难提升地上去，其实最主要的实种问题就是没有很好的总结；

　　羽毛球其实很好掌握的，重点是简单你要有技巧和恒心，而今天我们就一起来谈谈这个问题。练好

　　技巧一、羽毛握拍

　　手掌心是别懵逼空心的，最后两个指头握牢就可以。实种为了在起高球的简单时候能保持灵活性，在高远和切球的练好时候能处理各种角度的球。

　　如果握拍不从一开始矫正，羽毛后续提升会非常困难。

　　（1）掌心握空；

　　（2）握的时候保持和握住菜刀的位置一样；

　　技巧二、高远球

　　实际上，发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。就我自己感觉，最近的高远球其实都保留了很多力气，稍微用力则出底线。

　　无非就是这么几点，第一还是要保持拍面最后接触球的要正，第二在挥动的东西要旋转，这个最重要。没有这个旋转，力量会小很多。

　　当然，基础的力量训练对高远球和杀球的帮助也很大，挥八字和拉皮筋都是不断的基础锻炼。

　　（1）内旋是发力最重要的基础；

　　（2）基础的力量训练对于高远意义重大；

　　（3）发力的距离不需要太大，90度足够；

　　技巧三、步法归位

　　步伐最困难的在于如何利用最少的步伐跑到合适的位置。

　　在一开始接触羽毛球的时候，都是基础步伐，最关键的就是打完球之后的归位，没有形成这个条件反射会出现很多空位给对方。

　　当归位形成习惯之后，一般在右前和左后对于右手持拍的人来说都是相对较弱的位置。

　　（1）归位最重要；

　　（2）步法最容易失重心，打出球之后就要专注对方，看回球位；

　　（3）右前和左后，前后都是业余弱位；

　　技巧四、战术应用

　　一般来说，羽毛球就是一场控制的游戏，如何让对方跑的最远，算是战略的一种，所以就有当碰到直线球的时候我们打出斜线，碰到斜线就打直线；

　　当然这个是基础的战术，还要考虑对方的弱点，是否高远球力量不够，对方的技术特点。

　　但是从基础来说，遇直打斜，碰斜打直是一套通用的技术。随着打球的经验增加，很多东西在比赛当中都会自己慢慢调整。当然最后可以看看高手的比赛学习。

　　（1）遇直打斜，碰斜打直；

　　（2）控制游戏，让对方跑最远；

　　（3）观察对方对方，一般反手、前后都是；

　　技巧五、基础训练

　　一切运动的基础都需要体力，平时最后还能增加多谢有氧锻炼；一般我每个月跑50—100KM左右，一般一次10KM.

　　当球打到后面的时候，往往脑子清楚，可是身不由己。体力不是一天能锻炼来的，需要平时良好的习惯。

　　第二，锻炼腕力是最直接的方法，加重拍，绕八字，拉皮筋都是方式之一。

　　（1）平时多增加有氧运动；

　　（2）腕力锻炼加大力量；

　　总之一句话，要想专业程度过得去，就得天天练自己。